Gasto calórico

Alejandro Iranzo, miembro del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN, explica que la narcolepsia se caracteriza por la falta de hipocretina, proteína que nos hace estar despiertos y a la vez regula el apetito.

Recientemente se ha descubierto que la falta de esta proteína además, reduce la capacidad de eliminar calorías, por lo que los narcolépticos necesitan hacer el doble de deporte para quemar la misma cantidad de calorías que una persona normal

Encima de que nos pasamos el día dormidos, ¿el tiempo que estamos despiertos tenemos que hacer deporte? ¿Pero qué pasa que no hay más gente para repartir las cosas malas? … jeje

Para evitar que esto suceda, algunos recursos útiles puede ser programar las comidas, tener siempre snacks saludables a mano o incorporar una rutina básica de ejercicio, siempre varias horas antes de ir a dormir, para que no cause el efecto contrario. Además es importante desarrollar una fuerte disciplina mental, para no hacer caso al cerebro en los momentos que nos pide azúcar por haber descansado mal, ya que esto hace también que nos entre sueño al poco rato debido al alto índice glucémico de los alimentos (al tener más azúcar, el cuerpo tiene que generar más cantidad de insulina).

Pinchar aquí para ver el artículo original