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¿La tecnología como remedio para dormir? Print
Written by Guillermo Rodilla   
Thursday, 01 March 2012 11:30
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No dejan de aparecer constantemente aparatos para una y otra cosa, no es diferente por lo tanto el campo del sueño. Sumándolo a la lista de aparatos que pusimos en otro post que analizaban nuestras ondas de sueño para despertarnos en el momento ideal cerca de nuestra hora normal para estar menos cansados, aparece Nightwave, un aparato con una función más parecida a los cacharritos que emiten sonidos relajantes, pero este lo hace sin emitirlo. ¿Entonces en qué se parece? 

Pues bien, emite una luz pulsada azul que se proyecta en el techo y hemos de sincronizar nuestra respiración con ella, que cada vez lo va haciendo de forma más lenta hasta que se apaga y ya tenemos que habernos dormido. El objetivo es relajar el cuerpo poco a poco para llegar a dormirnos, y si no nos hemos dormido siempre podremos encenderlo de nuevo. Un gran inconveniente para usarlo es el precio, 58€. Pero para los bolsillos más apretados también existe una aplicación para el iPhone con el mismo nombre y de precio 1€, aunque seguro que la podéis encontrar gratis en algún lado. 

 

Acceder a la web de Nightwave

 
¿Cuántas horas dormís? Print
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Written by Guillermo Rodilla   
Wednesday, 29 February 2012 20:14
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El gran debate sobre las ocho horas de sueño, ¿debemos dormir ocho horas de sueño estrictamente? Por supuestísimo que no, cada persona es un mundo, unos duermen más y otros duermen menos, así nos lo asegura Hernán Marín Agudelo un especialista en sueño:  "Ni 7 ni 8 ni 9 ni 10, las horas de sueño en una persona tienen una necesidad individual y más que hablar de cantidad de sueño el concepto más importante es la calidad del mismo, hay personas con patrón de sueño corto 5-6 horas de sueño, personas con patrón de sueño intermedio 7-8 horas, y personas con patrón de sueño largo 9-10 horas, que refieren buena calidad de sueño." 

Last Updated on Wednesday, 29 February 2012 20:21
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Resumen de la última conferencia de la AEN Print
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Written by Guillermo Rodilla   
Tuesday, 28 February 2012 10:23
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Para los que no estuvieron en la última conferencia que realizó la AEN en Barcelona, el doctor nos contó que el transplante de células madre de hipocretina resulta ser únicamente una hipótesis, es decir una suposición que aún está por comprobar. 

 

Destacamos que el doctor  Uriol Mercadé está investigando cómo anular la cataplejia de forma natural y controlada. Se trata de una técnica del control emocional, es decir aprender a controlar las emociones, todo a través de un tipo de juegos que aumentan el control de la mente ante las emociones, que están dando buenos resultados en pruebas realizadas con deportistas de élite. 

Personalmente he de decir que al comienzo de mi enfermedad intenté hacer algo parecido pero no era un control total si no como una inhibición total de las emociones y parecía una máquina sin sentimientos. Espero que estos juegos no sean iguales.

 

Gracias a Enrique López García por recoger la información.

Last Updated on Tuesday, 28 February 2012 10:33
 
¿Vacaciones? Sí, ¡pero con cuidado! Print
Written by Guillermo Rodilla   
Thursday, 23 February 2012 10:57
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Durante las vacaciones tendemos a dormir siempre que nos apetece, y a ver quién lo impide, estamos en nuestro derecho, pero tampoco debemos pasarnos porque podemos alterar nuestro horario de sueño "sagrado", el que hace que durmamos más o menos bien, acostándonos y levantándonos a la misma hora casi todos los días para comenzar nuestra rutina diaria. Esto produciría un desorden en nuestro ciclo de sueño al dormir más un día que otro y si lo descontrolamos mucho puede hacernos padecer insomnio, somnolencia diurna, ronquidos o algún trastorno del sueño. 

Last Updated on Thursday, 23 February 2012 11:09
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No descansar bien aumenta el riesgo de sufrir enfermedades. Print
Written by Guillermo Rodilla   
Wednesday, 22 February 2012 11:47
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En la universidad de Yale, unos investigadores han descubierto que el éxito de que nuestro sistema inmunológico venza contra un virus o una bacteria depende en gran parte de nuestro reloj circadiano o biológico, el que se encarga de que diferenciemos el día de la noche y durmamos de forma habitual durante esta. Por tanto, dependiendo del momento en el que se encuentre nuestro reloj, serán más efectivas nuestras defensas. 

Last Updated on Wednesday, 22 February 2012 12:04
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